Orthomol занимает ведущую позицию на рынке. Ортомолекулярная медицина Ортомоль Витамины Orthomol от официального диллера Ортомоль в России

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК
КАЖДЫЙ ДЕНЬ с 8 до 23
Все предложения (92)Профилактика онкологииКости, суставы и сухожилияКлимактерический периодСпорт NEWСердце и сосудыИммунная системаУмственная работоспособность, память АнтистрессПростатаГлаза, зрение, диабетФертильность, беременность и лактация

Контакты


Диета для ума

Диета для ума

Примерно 20% ежедневно употребляемых калорий идет на питание нашего мозга (это при том, что он составляет всего 2% от массы тела). Поэтому так важно правильно, разнообразно и полноценно питаться. Ко всему прочему, необходимо следить за количеством употребляемой жидкости – обезвоживание крайне опасно для мозга. Причем, не стоит увлекаться чаем или кофе – излишек танинов и кофеина вряд ли благотворно скажется на состоянии организма. Лучший вариант – обыкновенная чистая вода.

Для правильного питания мозга необходимо полноценное поступление следующих веществ:
● Ненасыщенных жирных кислот. Наш мозг на треть состоит из ненасыщенных жирных кислот. Поэтому недостаточное их поступление в организм чревато депрессией и плохой памятью. Самыми лучшими источниками жирных кислот являются растительные масла (соевое, подсолнечное, арахисовое, оливковое, репейное), рыба, орехи.
● Углеводов. Это своего рода энергетическое топливо для нашего мозга. Получить их можно, употребляя хлеб, картошку, коричневый тростниковый сахар, макаронные изделия и пр.
● Протеинов. Другими словами, белков животного происхождения, которые содержат аминокислоты (самыми важными для нормального функционирования мозга являются тирозин и триптофан). Поскольку наш организм не производит их самостоятельно, необходимо включать белковую пищу в свой рацион. Это касается прежде всего мяса. Хотя существуют и протеины растительного происхождения, которые содержатся в рисе, сое, красной фасоле.
● Витаминов. На человеческий мозг и психику работают все витамины группы В (к примеру, В1 влияет на процесс запоминания, В12 – отвечает за крепкие межклеточные связи мозга и нервной системы). Этими витаминами богаты такие продукты как орехи, хлеб с отрубями, сыр, горох, гречка и другие крупы.
● Минералов и микроэлементов. Самыми важными для мозга являются магний и железо. В ежедневный рацион необходимо включить зеленые яблоки, курагу, болгарский перец, изюм.
● Антиоксидантов. Они не только способствуют очищению организма в целом, но и активно противодействуют вредным для клеток мозга свободным радикалам. Увеличивая поступление этих веществ в организм, Вы, тем самым, улучшаете познавательную (когнитивную) способность мозга и память. Огромное количество антиоксидантов содержится в ягодах черники, голубики, земляники.
● Сахара. А если точнее – глюкозы. Потребность в ней возрастает параллельно с увеличением умственной нагрузки. Побалуйте себя плиткой черного шоколада или, к примеру, виноградом. Кстати

Скорость мышления стимулирует и восстанавливает употребление кальция и калия. Поэтому в напряженные дни кушайте сыр с помидорами (в томатах калий содержится в большом количестве), а на работу захватите горстку изюма.

Активность мозга быстро стимулируют также специи. К примеру, имбирь и тмин активируют внимание, куркума, паприка и черный перец улучшают мозговое кровообращение, предупреждая сосудистые спазмы. Помните, что процесс пищеварения провоцирует отток крови от головы к желудку, вследствие чего несколько замедляется работа мозга. Поэтому перед важной встречей или занятиями не переедайте. Но, в то же время, нельзя оставаться голодным – это снизит КПД работы Вашего мозга.

Orthomol в России wwww4.com
Почему нужно записаться в спортзал

Почему нужно записаться в спортзал

Всем известно, что регулярные физические упражнения позволяют сбросить вес и в дальнейшем поддерживать фигуру в том состоянии, которое вас устроит. Тем не менее, многие предпочитают не тратить деньги на абонемент в спортзал, не истязать себя регулярными нагрузками по графику, а просто в случае чего вносить какие-то изменения в режим питания. Оставим за кадром то, что подобные методы похудения сказываются отрицательно на скорости метаболизма, скорее готовят ваше тело к набору массы, чем наоборот.

читать полностью »

История ортомолекулярного лечения

История ортомолекулярного лечения

История ортомолекулярного лечения и тесно с ним связанной немецкой компании "Ортомол" начинается в далеких 80-х, когда один из передовых ученых Глагау обратил внимание на работы Лайунса Полинга, на то время уже нобелевского лауреата. Направление, разрабатываемое Глагау, тогда было диковинкой не только в Германии, но и во многих других странах. Медики и химики, разрабатывая другие сферы фармакологии, об ортомолекулярной медицине еще не говорили. Что же взял за основу создатель компании "Ортомоль"? Полинг

читать полностью »

Первая беременность - избавляемся от страхов

Первая беременность - избавляемся от страхов

Великая Эра Беспокойства для беременной женщины начинается с того дня, когда получено известие, что у неё будет ребенок. Эти переживания позднее забудутся, но именно сейчас, когда будущей маме нужен покой, она испытывает разнообразные стрессы. Итак, чего же боятся беременные женщины, и насколько их страхи обоснованны? Ребенок будет нездоровым. Это – главная угроза, отравляющая существование женщины в течение всей беременности. А во всём виноваты умные книжки и врачи, которые рассказывают о статистике

читать полностью »


Copyright © 2010-2021 wwww4.com All rights reserved

контакты