Orthomol занимает ведущую позицию на рынке. Ортомолекулярная медицина Ортомоль Витамины Orthomol от официального диллера Ортомоль в России

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК
КАЖДЫЙ ДЕНЬ с 8 до 23
Все предложения (92)Профилактика онкологииКости, суставы и сухожилияКлимактерический периодСпорт NEWСердце и сосудыИммунная системаУмственная работоспособность, память АнтистрессПростатаГлаза, зрение, диабетФертильность, беременность и лактация

Контакты


Orthomol Правила для великолепной осанки

Orthomol Правила для великолепной осанки

Каждый человек имеет свой взгляд на то, как правильно двигаться и какая у него должна быть осанка – это слова специалиста по коррекции осанки Инге Леенстра (США). Каждому вашему движению обусловленному необходимостью что-либо делать, требуется правильная осанка. Если же она будет не правильна, то движения, выполненные вами, зачастую будут приносить боль и дискомфорт. Поэтому и существуют такие специалисты как Леенстра, они дают советы, которые помогут вам избежать проблем.

Вот несколько из таких советов, которые в дальнейшем, несомненно, вам пригодятся:
Самое первое, на что надо обращать внимание – это равновесие. Вес всего организма должен быть равномерно направлен на ваши суставы, но большинство людей не зная этого, стоя опираются на одну ногу, что приводит к дисбалансу. А осанка - это, прежде всего, сбалансированность. К тому же следует знать, что упражнения для корректировки осанки вначале следует проводить небольшое количество времени и в медленном темпе. Иначе вам грозит изнеможение мышц и суставов. Не следует забывать и о плечах. Их расположение в значительной степени влияет на осанку. Мышцы расположенные наискосок от позвоночника к лопаткам и от надплечий до основания черепа называются трапециевидными, и их утомление приводит к головной боли. Поэтому самое простое упражнение, которое поможет вам укрепить эти мышцы и принять естественное и правильное положение, состоит в пожимании плечами.

Второе, что необходимо знать – это как правильно ходить. Для первого шага принимаем правильную осанку: подбираем и сжимаем ягодицы – это поможет распределить вес так, чтобы первый шаг получился легким и естественным. Не забывайте, что подбородок должен быть параллелен полу, грудина немного вперед, стоять прямо в полный рост. Это не только придаст вам грации в движении, но и будет хорошая поддержка мышц в тонусе.

Следующий совет – как правильно сидеть. Самое главное - не сутулиться. Плечи прямые, шея и поясница немного вперед, ступни ровно соприкасаются с полом. Это поможет не отягощать позвоночник и распределить вес по всем задействованным суставам. Очень важен для нас сон. Но не многие знают, что правильное расположение в кровати помогает отдохнуть и нашему организму. Чтобы мышцы полностью расслабились, Леенстра советует ложиться на бок. Для сна вполне хватит одной подушки, для того чтобы шея занимала правильное положение.

Также немаловажным движением в нашей жизни являются наклоны. Многим знакома ситуация: когда поднимаете с пола вещь, то иной раз что-то похрустывает, где-то становится больно. Во избежание таких казусов надо помнить, как правильно наклоняться. Первое – выставьте одну ногу вперед, это поможет распределить вес и сохранить равновесие. Далее необходимо согнуть колени и с помощью тазобедренных суставов медленно опускаться. Второе – ни в коем случае не вставать резко, старайтесь пониматься медленно вверх при поддержке бедренных и ягодичных мышц. Следуя этим советам, вы обретете красивую осанку и легкость движений.

Orthomol в России wwww4.com
О причинах возникновения, лечении и профилактики простатита

О причинах возникновения, лечении и профилактики простатита

Наиболее распространенное заболевание среди мужчин старше 30 лет – простатит. По данным ВОЗ, у почти 9 процентов мужского населения Земли есть этот диагноз. Причем 40 процентов случаев заболевания простатитом диагностируется у мужчин в возрасте от 20 до 40 лет. Причины заболевания Сочетание инфекций организма и застойных явлений в малом тазу и самой предстательной железе является причиной возникновения хронического простатита. Наличие доброкачественной гиперплазии – тоже один из предрасполагающих

читать полностью »

Ортомол про Иммунитет. Как его повысить?

Ортомол про Иммунитет. Как его повысить?

Чем выше иммунитет, тем крепче здоровье! Иммунитет, а вернее его уровень, зависит от выработки антител в организме. Именно иммунитет создает защитный барьер, препятствующий проникновению бактерий и вирусов в организм человека. Что делать, чтобы укрепить иммунитет? Во-первых, не нервничать, т.к. при стрессовых ситуациях выработка антител снижается. Необходимо приучать иммунную систему работать, не давать ей лениться. Для этого обязательно нужно организм закалять, но при этом не допускать переохлаждения.

читать полностью »

Антиоксиданты против сердечно-сосудистых заболеваний

Антиоксиданты против сердечно-сосудистых заболеваний

Для того чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми природа создала такие вещества, как антиоксиданты. Антиоксиданты помогают бороться против свободных радикалов, которые атакуют, прежде всего сосуды и клетки сердца. Они также предотвращают окисление жиров и не дают "оседать" холестерину на стенках сосудов. Как известно многим, стресс, курение, избыток сахара и жиров в пище, приводят к скоплению вредных компонентов в крови, что приводит к развитию некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

читать полностью »

Диета при сахарном диабете

Диета при сахарном диабете

Питание при сахарном диабете играет весьма важную роль. Сахарный диабет является болезнью, вызывающей нарушение обмена веществ в организме. Нормальное функционирование поджелудочной железы нарушается, что приводит к снижению выработки ею инсулина, гормона, обеспечивающего усвоение сахара организмом. В результате этого увеличивается показатель сахара в крови, что может иметь неприятные последствия. Сегодня в мире количество людей больных данным заболеванием составляет порядка ста пятидесяти миллионов

читать полностью »


Copyright © 2010-2021 wwww4.com All rights reserved

контакты