Книги, игрушки, всё для дома, семена wwww4.com интернет магазин
Книги, игрушки, всё для дома, семена

   Исключить отсутвующие книги
Как похудеть

КНИГИ

Системы здоровья и долголетия

Аэробика. Шейпинг

Книга женской мудрости. Как сохранить красоту, здоровье и долголетие

Коррекция фигуры

Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком

Фитнес бедра

Упражнения для бедер в картинках


телефон (495)109-01-54 (495)
109 01 54


способы оплаты

Доставка от 0 руб,
почтой, курьером,
пункты выдачи
в городах России




Здоровый образ жизни
Во время оздоровительной ходьбы нужно контролировать пульс, при правильно выбранном темпе он должен быть в пределах 18-20 ударов за 10 секунд. Если во время ходьбы вы чувствуете себя хорошо, длина «быстрой» дистанции в течение нескольких недель может достигнуть 2~3 км, через 4-6 месяцев — 5-6 км, а к концу года — 10 км. Для тех, кому нравится ходить еще быстрее, подойдет спортивная ходьба. Однако она требует гораздо больших усилий, и, соответственно, хорошей физической формы. Занимаясь спортивной ходьбой, можно укрепить мышцы бедер, ягодиц, живота и спины, избавиться от лишних жировых отложений. Некоторое время понадобится, чтобы освоить особую технику. Во время спортивного шага ноги не слишком высоко поднимаются над поверхностью дорожки, а ступни как бы перекатываются с пятки на носок. Руки обязательно должны быть согнуты в локтях. Одежду и обувь для занятий ходьбой лучше подобрать свободную и легкую. Как и любым спортом, нельзя заниматься спортивной ходьбой на сытый желудок. После приема пищи должно пройти минимум 1,5-2 часа. Бег. Если же ваша деятельная натура требует более динамичных занятий, остановите свой выбор на беге.
...

Фитнес для бедер и ягодиц. Оригинальные комплексы упражнений для нижней части тела Смирнова И.М. Вектор 2008 Через движение к совершенству


разместить на форуме

Автор:Смирнова И.М.
Издательство:Вектор
Год:2008
Цена:
113 рубмягкая обложка
Формат 208x140x7 см
Cтраниц 144
Аннотация:Бедра и ягодицы, пожалуй, самые проблемные места женского тела, но абсолютно каждой женщине хочется, чтобы они были в отличной форме. Если наши читательницы все еще вынуждены скрывать свою далеко не совершенную фигуру под широкими платьями, пусть не теряет времени даром! Приступив к занятиям немедленно, уже через месяц они смогут добиться прекрасных результатов и носить любую одежду, какую только пожелают! Но скорректировать можно с помощью доступных упражнений. Формой ягодиц, этой самой "выдающейся" части женского тела нас наградила природа. На ее страницах представлены уникальные программы. Они помогут правильно варьировать разные виды нагрузок, делая упор на интервальные тренировки и занятия с нарастающей интенсивностью. Здесь уменьшим, там нарастим - глядишь, получится красиво без скальпеля и иглы. И польза от таких упражнений будет не только для самих ягодиц, но и для всей нижней части тела, так как благодаря большинству движений заодно прорабатываются мышцы бедер и ног. Изменить ее без хирургического вмешательства весьма проблематично. Эти программы нацелены на сжигание жира и укрепление нужных мышц. Такой подход гарантирует самый быстрый и надежный результат. Одна из них - силовая, а другая - "кардио". Эта книга написана известным фитнес-тренером и автором многих фитнес-программ Ириной Смирновой с единственной целью - избавить прекрасную половину человечества от подобных проблем.
найти похожие
временно отсутсвует
в продаже

Коллекция "Качели".
Игрушка выполнена в традиционной для коллекции мебели и домиков цветовой гамме. Качели станут прекрасным дополнением к кукольной мебели
318 руб
Раздел: Прочие
Чайный набор "Loraine", 14 предметов.
Чайный набор состоит из шести чашек, шести блюдец, заварочного чайника и подставки. Предметы набора изготовлены из высококачественной
1568 руб
Раздел: Наборы посуды

ИП БАЙДИМИРОВ КОНСТАНТИН АЛЕКСАНДРОВИЧ ОГРН 304246536100619 ИНН 246504450850 КПП 246500000 СВ-ВО 24 000675526 от 27/02/2002 Р/С 40802810900200001155 К/С 30101810100000000787 БИК 044525787 ОАО «УРАЛСИБ» Г. МОСКВА 107023 Москва, ул Малая Семеновская 3. Почтовый адрес 107023 Москва-23 а/я 17

телефон (495)109-01-54 (495) 109 01 54

wwww4.com Интернет магазин книги почтой